아토피에 좋은 운동법
아토피 피부염은 가려움과 염증을 동반하는 만성 질환으로, 일상생활에 큰 불편을 주는 질병입니다. 많은 분들이 아토피 증상이 심해질까봐 운동을 꺼리곤 하는데요. 땀이 아토피를 자극할 수 있다는 걱정도 많습니다. 하지만 잘 선택된 운동은 오히려 아토피 증상을 완화시키고 면역력 증진에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 아토피와 운동의 관계를 과학적으로 살펴보고, 실제로 도움이 되는 운동법을 소개해드릴게요. 🧠 본론1. 아토피와 운동, 왜 관계가 있을까?운동은 단순한 신체 활동을 넘어서, 아토피 피부염 관리에 핵심적인 역할을 할 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다:면역 조절 효과: 규칙적인 운동은 체내 염증 물질(CRP, IL-6 등)의 수치를 낮추어 과도한 면역 반응을 억제합니다.스트레스 해소: ..
스트레스가 아토피를 악화시키는 이유
스트레스와 아토피는 서로 떼려야 뗄 수 없는 관계를 갖고 있습니다. 많은 분들이 스트레스를 많이 받을 때마다 아토피가 심해진다고 말하죠. 이 글에서는 아토피와 스트레스의 상호작용을 과학적 근거와 함께 살펴보고, 증상 완화에 실제 도움이 되는 관리법을 제안합니다. 내 피부를 위한 진짜 솔루션, 이제부터 시작합니다. 💡 스트레스와 아토피1. 스트레스가 아토피를 악화시키는 과학적 이유아토피 피부염은 면역 반응의 이상으로 인해 피부가 만성적으로 염증을 일으키는 질환입니다. 스트레스는 이 면역 반응에 직접적인 영향을 미칩니다.호르몬 작용 메커니즘스트레스를 받으면 뇌에서 시상하부-뇌하수체-부신축(HPA axis)이 활성화되어 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔은 단기적으로는 항염 작용을 하지만,..