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겨울철만 되면 피부가 거칠고 하얗게 일어나는 각질, 참 성가시죠? 많은 사람들이 각질 제거제를 찾지만, 근본적인 해결책은 의외로 식단에 있다는 사실, 알고 계셨나요?피부는 우리가 먹는 음식에 민감하게 반응합니다. 특히 피부 장벽을 구성하는 영양소가 부족하면 각질이 더 심해질 수 있습니다. 오늘은 피부 각질을 줄이고 촉촉함을 유지하는 데 도움을 주는 식단의 비밀을 파헤쳐봅니다! 🥗피부각질 싹! 식단의 힘1. 피부 보습의 핵심, 오메가-3 지방산건조한 피부는 각질의 직접적인 원인 중 하나입니다. 이때 오메가-3 지방산이 피부 보호막을 강화하고 수분 손실을 막아주는 역할을 해요.연어, 고등어 외에도 정어리, 청어, 들깨, 아마씨 오일은 훌륭한 오메가-3 공급원입니다.특히 아마씨는 식물성 오메가-3인 ALA가..