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아토피 피부염은 단순한 피부 트러블이 아닙니다. 가려움, 붉은 반점, 진물 등 다양한 증상으로 일상생활에 큰 불편을 주며, 스트레스와 심리적 위축까지 초래할 수 있는 만성 질환이에요.이 글에서는 약물 치료에만 의존하지 않고 자연스럽게 증상을 완화할 수 있는 일상 속 습관을 소개합니다. 꾸준히 실천하면 피부 장벽 강화와 면역 균형 유지에 큰 도움이 될 수 있어요. 1️⃣ 수분과 오메가 지방산 섭취충분한 수분 섭취: 피부 속 수분을 지키는 가장 기본적인 방법은 물 마시기입니다. 하루에 1.5~2ℓ의 물을 자주, 소량씩 나누어 마시는 것이 좋습니다. 탈수 상태에서는 피부의 장벽 기능이 떨어지고 외부 자극에 더 민감하게 반응하게 됩니다. 특히 아침에 일어나자마자 한 잔, 자기 전 한 잔의 물은 습관화하면 큰 효..