🌙밤에 가려움 심할 때, 수면 방해 줄이는 법
밤이 되면 유난히 심해지는 가려움, 여러분도 경험해 보셨나요? 하루의 피로를 풀고 푹 자고 싶은데, 피부가 간질간질해서 자꾸만 뒤척이게 됩니다. 특히 아토피나 건조증, 알레르기 피부를 가진 분들은 이 고통이 일상일 수 있죠. 이런 야간 가려움증은 단순한 불편함을 넘어 수면의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 이 글에서는 밤마다 가려움으로 잠 못 이루는 분들을 위해, 수면 방해를 줄이는 실질적인 방법들을 소개합니다. 🔍가려움 완화 및 수면의 질 높이기1. 피부 진정 루틴 만들기밤에 가려움이 심해지는 원인 중 하나는 피부 장벽이 약해지고 건조해지는 것입니다. 특히 기온이 낮아지고 습도가 떨어지는 밤에는 수분 증발이 더 빨라지기 때문에, 피부는 더욱 민감해질 수밖에 없습니다.샤워는 짧게, 미지근하게: 뜨거운 물은..
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2025. 7. 13. 02:39